Hãy chia sẻ lên Facebook

6 thực phẩm béo có công dụng giảm cân | Ẩm thực - Sức khỏe

Chớ vội nghĩ chất béo là kẻ thù của kế hoạch giảm cân, bởi một số chất béo lành mạnh có công dụng diệu kỳ trong việc hỗ trợ đắc lực cho mục tiêu lấy lại vóc dáng thon gọn.
6 thực phẩm béo có công dụng giảm cân | Ẩm thực - Sức khỏe

Dầu dừa
6 thực phẩm béo có công dụng giảm cân - ảnh 1Khi vào cơ thể, dầu dừa biến thành nguồn năng lượng tuyệt vời - Ảnh: Shutterstock
Dầu dừa có hương vị khá ngon, khi vào cơ thể sẽ biến thành nguồn năng lượng tuyệt vời. Thêm 1-3 muỗng canh dầu dừa vào chế độ ăn uống hằng ngày có tác dụng rất tốt cho sức khỏe. Với hương vị tự nhiên thơm ngon, dầu dừa rất dễ ăn và đồng thời bạn sẽ được hưởng lợi từ công dụng kháng virus và kháng khuẩn của nó. Quả bơ Trung bình nửa trái bơ chứa khoảng 14 gram chất béo lành mạnh. Thêm chúng vào món salad hoặc ăn trực tiếp vài lát bơ sau bữa ăn chính sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, từ đó tránh các món ăn vặt không lành mạnh. Một số nghiên cứu đã chỉ ra ăn bơ kèm với trái cây và rau củ khác sẽ giúp thúc đẩy quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng quan trọng. Các loại hạt Hạnh nhân, quả óc chó, hạt macadamia… được liệt vào nhóm thực phẩm lành mạnh do phong phú protein, chất xơ và chất béo lành mạnh. Những món ăn vặt này khiến cơ thể luôn tràn đầy năng lượng, đồng thời tạo ra cảm giác no lâu, từ đó hạn chế các cơn thèm ăn “mất trật tự”. Dầu cá Dầu cá dồi dào axit omega-3, được biết đến với tác dụng giảm cân, làm đẹp da, ngăn ngừa bệnh Alzheimer và thậm chí có thể giúp ngăn ngừa ung thư. Với tất cả những công dụng tuyệt vời trên, dầu cá được xem là nguồn chất béo cực tốt cho sức khỏe. Dầu ôliu
6 thực phẩm béo có công dụng giảm cân - ảnh 2Dùng dầu ôliu sẽ đem lại nhiều lợi ích bất ngờ - Ảnh: Shutterstock
Dùng dầu ôliu thường xuyên sẽ đem lại cho bạn nhiều lợi ích bất ngờ. Theo Msn, dầu ôliu chứa chất oxy cực mạnh và là chất chống viêm rất hiệu quả. Hạt chia Không chỉ là nguồn phong phú chất béo lành mạnh, hạt chia còn chứa nhiều chất xơ hỗ trợ đắc lực cho quá trình tiêu hóa. Rắc hạt chia lên món salad hoặc trộn chúng vào ly nước ép trái cây, bạn sẽ vừa có món ăn ngon, vừa có thể giúp thu nhỏ vòng eo.

Ngọc Khuê


Tổng hợp & BT:

Về Menu

thực phẩm béo, giảm cân, dầu dừa

tuong ot cách làm bánh qui bơ hạnh nhân hình gấu Nộm dưa leo khu du lịch Mùa Thu mon ca sot kem ngon che san day ba mau cách làm chả cá dâu tây ngâm muc chien don Pâte salad rau quẠướp thịt cọ trứng rán kiểu mới nấu thịt ãi hon Hà o BÍ ca ri lam chao cá cơm khô kho Liên Ròm Cách làm bánh trôi HUONG DAN NAU AN COM RANG nhan cach lam bim bim cá cơm món kho Hằng MT bò xào trứng cuộn rong biển cach lam khoai mi nuoc cot dua mon sua chien ngon Bua com ngon mon nhậu ngam ot ot Da lat dut lo banh coconut ngon sườn rim mặn gà xào măng tươi banh brownies hanh nhân Gà kho ca nuc kho khom Thịt ba chi kho thit quay lam banh cookies ngon ga dut lo quà gà chiên tỏi com tron ngon súp gà ức gà Hà Ly xoài làm mứt ca rô kho gỏi xoài khô cá cơm Lau vit nhồi thịt mà t làm măng muối thà Šlàm đậu hũ Cách làm miến gỏi đu đủ Nai hun khói bò khô đặc sản Buôn Mê Bi dau cách làm thịt quay thịt heo quay Nga cach cá linh nấu bông điên điển mẹo làm cupcake ngon Trứng cuộn phô mai cánh cửa ngÃ Æ cách làm cá hồi nướng bánh kem đơn giản trái cây trộn chua thạch xoài Rau trộn quýt mon ga tan ngon mực mon mứt dừa biển Bánh Cún Khang Chè hạt sen và đỗ đen nộm chà bông rau cần cơm rang phô mai làm bánh mỳ chảo ngon Khoai môn ca keo kho ngon ruou nep cam ngon cá hồi kho mặn Cá hồi kho mặn xi muoi cam thao bánh brownies Cá rô Nấm linh chi thần dược cho sức khỏe bánh ngọt MÃŒ Chiên Bay Mẹo để thức ăn không dính vào nồi khi súp lơ canh trái vải dau ha lan Đậu Hủ Nhồi Nấm Kho Cà sup khoai tay steak Cach lam thit nuong Lớp Đô cach lam banh tiramisu ngon Giảm cân nhanh với rau xanh nau che khuc bach nha trang hoành thánh nhân tôm xếp cach nau chao huyet trứng chiên cuộn xúc xích om vÃƒÆ cam khoai tay nghien lòng xao trân châu nau che sam bo lương toi ngam